Прескокнување на појадокот
Џени ги прескокнувала оброците и јадела само тогаш кога „умирала“ од глад, па така всушност само ручала, пишува сајтот Popsugar.com
„Ова и не беше толку паметно, затоа што за ручек јадев многу повеќе отколку што е нормално. Прескокнувањето на оброците го забавува метаболизмот. И ете, кога почнав да појадувам, килограмите почнаа да исчезнуваат“, раскажала таа.
Ништо освен јога
„Со години имав предрасуди и сметав дека јогата и трчањето не се за мене затоа што сум огромна. Една добра пријателка ме наговори да почнам со неа на јога. Прво не бев воодушевена, се плашев од коментари и ми беше незамисливо да облечам хеланки за јога. Кога почнав да одам да тренирам, се почувствував многу подобро“, раскажала оваа дама.
Таа имала поддршка од сите вежбачи и никој не и` се потсмевал. Тие и` предложиле да почне со кардио вежби и почнала да трча по 15 минути неколку пати неделно. Килограмите конечно почнале да се топат.
Бев кралица на јаглехидратите
„Крекери, леб, житарки, тестенини? Пријавите ме! Обожував јаглехидрати и ги јадев за секој оброк и ужина“, објаснува Џени.
Не јадела многу овошје и зеленчук. Потоа погледнала наназад и сфатила што всушност јаде. Кога почнала да ја менува исхраната почувствувала дека нејзиниот стомак се чувствува, но и изгледа подобро.
„Со години имав предрасуди и сметав дека јогата и трчањето не се за мене затоа што сум огромна. Една добра пријателка ме наговори да почнам со неа на јога. Прво не бев воодушевена, се плашев од коментари и ми беше незамисливо да облечам хеланки за јога. Кога почнав да одам да тренирам, се почувствував многу подобро“, раскажала оваа дама.
Таа имала поддршка од сите вежбачи и никој не и` се потсмевал. Тие и` предложиле да почне со кардио вежби и почнала да трча по 15 минути неколку пати неделно. Килограмите конечно почнале да се топат.
Бев кралица на јаглехидратите
„Крекери, леб, житарки, тестенини? Пријавите ме! Обожував јаглехидрати и ги јадев за секој оброк и ужина“, објаснува Џени.
Не јадела многу овошје и зеленчук. Потоа погледнала наназад и сфатила што всушност јаде. Кога почнала да ја менува исхраната почувствувала дека нејзиниот стомак се чувствува, но и изгледа подобро.
Многу добри работи
Почнала да купува храна од продавници за здрава исхрана. Се одрекла од колачи и сладоледи, но од путерот од кикирики добивала килограми. Секако, кога сфатила дека количината која ја земала е огромна, работите почнале да се менуваат.
„Цели 5 години ми беа потребни за да изгубам 18 килограми, што е многу време. Сепак, не се откажував и секој пат учев од грешките. Кога почнав да водам грижа за калориите, се фокусирав на овошје и зеленчук, научив нешто за протеините, почнав со јога и трчање, а резултатите почнаа да се појавуваат. За на сите да им помогнам да се чувствуваат подобро во својата кожа, станав инструктор по јога“, објаснува Џени.
Почнала да купува храна од продавници за здрава исхрана. Се одрекла од колачи и сладоледи, но од путерот од кикирики добивала килограми. Секако, кога сфатила дека количината која ја земала е огромна, работите почнале да се менуваат.
„Цели 5 години ми беа потребни за да изгубам 18 килограми, што е многу време. Сепак, не се откажував и секој пат учев од грешките. Кога почнав да водам грижа за калориите, се фокусирав на овошје и зеленчук, научив нешто за протеините, почнав со јога и трчање, а резултатите почнаа да се појавуваат. За на сите да им помогнам да се чувствуваат подобро во својата кожа, станав инструктор по јога“, објаснува Џени.
